수세미 효능 부작용 총정리

수세미 효능 부작용 총정리

 

수세미는 설거지할때 쓰는 수세미랑 같은 말인데요. 먹는 수세미도 있습니다. 생긴건 오이와 비슷하게 생겼지만 오이보단 주름이 깊고 단단하지 않으며 물렁합니다. 수세미를 식용으로 사용하고 남은 실타래로 설거지 할때 쓰이기도 합니다. 맛이 있게 생기진 않아서 개인적으로 수세미에 대해 거부감이 조금 있었는데 효능이 아주 좋다고 하여 더 자세하게 알아보았습니다. 부작용도 같이 알아보도록 하겠습니다.

 

 

수세미 효능

 

 

기관지 보호 

수세미엔 쿠마르산과 플라보노이드 성분을 함유하고 있는데 항염증 효과가 있고, 트리테르페노이드 사포닌도 함유하고 있어 히스타민 방출 억제에 도움을 주어 축농증과 천식, 비염 등등 염증 완화에 도움을 줍니다. 그래서 기침 완화와 기관지 증상인 알레르기성 기관지염, 후드염, 비염 등에 아주 좋은 효능을 갖고 있습니다. 

 

 

이뇨작용

이뇨작용을 하면서 몸속 노폐물이나 염증들을 몸밖으로 배출시키는데 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 붓기 제거와 부종을 막는데도 효과가 있다고 합니다. 

 

 

피로회복

수세미에 함유된 사포닌 성분은 몸속 효소들을 활성화 시켜 피로회복에 도움을 줍니다. 또 신진대사를 촉진시켜 체력 향상에도 도움을 주어 만성피로 회복에 도움을 줍니다. 요즘 젊은 현대인들이 만성피로에 많이 힘들어 하고 있는데 피로가 없어야 삶의 질이 향상되기 때문에 더욱 섭취하면 좋은 수세미 입니다.

 

 

심혈관 질환 예방

수세미에는 쿠미르산과 퀘세틴, 플라보노이드 등 항산화 성분을 함유하고 있어 혈관속에 찌꺼기와 노폐물이 쌓이는걸 막아주고 배출해주는데 도움을 주어 콜레스테롤 수치를 줄이는건 물론 세포 손상을 막아주어 심혈관 증상에 도움을 주는 효능을 갖고 있습니다.

 

 

피부미용

수세미는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 그래서 장이 안좋거나 약하신 분들에게 좋은 음식입니다. 수세미는 숙변제거에 도움을 주어 다이어트에도 도움이 되고, 장기능을 원활하게 도와주어 배변량을 증가시키기 때문에 변비 개선에도 도움을 줍니다. 또 이렇게 장속 노폐물들을 배출시키기 때문에 장 건강에 도움을 주고 장내 환경 개선에도 도움을 줍니다. 평소에 장이 약해 설사가 잦다면 수세미 껍질을 벗겨서 물에 달여 마시면 설사 완화에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

다이어트

위에 말씀드린 대로 식이섬유가 풍부하고, 사포닌 성분이 풍부한 수세미는 체지방 분해와 지방축적 억제에 도움을 주어 다이어트 효과가 있습니다. 

 

 

항암효과

수세미엔 쿠마르산이란 성분을 함유하고 있는데 이러한 성분은 암세포 증식 억제와 항돌연변이 억제, 항산화 효능이 있어 항암효과에 도움이 됩니다. 이러한 효능은 홍삼의 34배정도의 효과와 같다고 합니다.

 

 

 

 

 

수세미 부작용

몸에 너무 좋은 수세미 이지만, 사람마다 체질이 다르기 때문에 부작용이 있을 수 있습니다. 수세미는 찬 성질을 갖고 있기 때문에 몸이 차신 분들이나 소화기간이 약하다면 과하게 섭취 시 복통이나 설사가 일어날 수 있습니다. 또 임산부는 섭취하지 않는게 좋다고 하니 참고하시길 바랍니다.

 

 

 

 

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