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수세미 효능 부작용 총정리 수세미 효능 부작용 총정리 수세미는 설거지할때 쓰는 수세미랑 같은 말인데요. 먹는 수세미도 있습니다. 생긴건 오이와 비슷하게 생겼지만 오이보단 주름이 깊고 단단하지 않으며 물렁합니다. 수세미를 식용으로 사용하고 남은 실타래로 설거지 할때 쓰이기도 합니다. 맛이 있게 생기진 않아서 개인적으로 수세미에 대해 거부감이 조금 있었는데 효능이 아주 좋다고 하여 더 자세하게 알아보았습니다. 부작용도 같이 알아보도록 하겠습니다. 수세미 효능 기관지 보호 수세미엔 쿠마르산과 플라보노이드 성분을 함유하고 있는데 항염증 효과가 있고, 트리테르페노이드 사포닌도 함유하고 있어 히스타민 방출 억제에 도움을 주어 축농증과 천식, 비염 등등 염증 완화에 도움을 줍니다. 그래서 기침 완화와 기관지 증상인 알레르기성 기관지염, 후드염..
트루포뮬러 비아노스 가격과 효능 부작용 트루포뮬러 비아노스 가격과 효능 부작용 알아보기 트루포뮬러 비아노스는 남성분들에게 좋다고 많이 알려져 있는데요. 나이를 먹을수록 체력적으로 힘이 부족해지기 때문에 건강기능식품에 더욱 관심이 가게 되는것 같습니다. 트루포뮬로 비아노스는 어떠한 효능과 부작용을 갖고있는지, 또 가격은 어떻게 판매되고 있는지 알아보도록 하겠습니다. 비아노스는 남성 전립선 건강식품으로 트루포뮬러에서 나온 옥타코사놀과 쏘팔메토에 많이 함유하고 있는데요. 건강기능 식품으로 지구력을 증가시키고 남성 전립선에 도움을 줍니다. 또 비타민E,B와 아연을 함유하고 있어 피로회복에도 도움을 줍니다. 그리고 불안해 할 필요 없이 건강 기능 식품으로 식약처에서 안전성과 기능성 완료의 안전성을 인증 받은 제품이라 안심하고 드실 수 있습니다. 트루포..
프롤린 유산균 효능 목록 프롤린 유산균 효능 목록 프롤린에 대해서 알고 계시나요? 유산균이라면 장에 좋은건 다들 알고 계실겁니다. 그 중 장에 좋은 유산균이라고 하면 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 가장 유명한데요. 하지만 장 끝까지 유산균이 살아남기가 쉽지 않습니다. 프롤린 유산균은 장 끝까지 유산균을 보호해 줍니다. 우리몸에 필수 아미노산중 하나인 프롤린은 외부로 부터 받는 스트레스로 부터 방어하는 역할을 갖고 있습니다. 프롤린 유산균은 프롤린에 강력한 보호막을 입힌것과 같다고 생각하시면 됩니다. 프롤린은 뭘까? 프롤린은 우리 몸에 필요한 필수 아미노산중 하나로 단백질 기수분해 과정을 통해서 우리는 얻습니다. 프롤린 성분은 해충이나 식물이 외부의 환경적 스트레스 요인이 발생하면 이를 방어하기 위해서 분비됩니다. 이러한 방어 ..
아르기닌의 효능 부작용과 주의사항 아르기닌의 효능 부작용과 주의사항 아르기닌은 주로 육류와 조류와 어류에 많이 함유되어 있고 면역력을 증가시키는 효능이 있어 콜레스테롤과 싸우는 역할을 합니다. 우리몸을 구성하는 아미노산으로 꼭 필요한 영양소 입니다. 아르기닌의 효능 운동 전 복용 시 근력 강화 운동을 좋아하신다면 아르기닌을 보충제로 잘 챙겨드실거라 생각합니다. 왜냐하면 아르기닌은 근육 유지와 근력 강화에 도움을 주어 운동 효율을 높혀줘서 운동의 효과를 몇배 이상 볼 수 있기 때문입니다. 또 근력 운동을 하게 되면 근육이 손상되기 마련인데. 손상된 근육 조직을 회복하는데 도움을 주고 회복하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 근력이 약하거나 근력을 키우신다면 운동 30분전에 아르기닌을 섭취하면 도움이 됩니다. 면역력 증가 & 피부건강 면역 증강..
아연 효능 권장량 지켜먹기 아연 효능 권장량 지켜먹기 비오틴 영양제를 살펴보다가 아연 성분도 함께 포함되어 있어 아연은 어떠한 효능이 있는지 궁금해 정보를 찾다 포스팅 하게 되었습니다. 아연의 효능에 대해서 모두 잘 알고 계신가요? 저희 언니는 아연 영양제를 따로 챙겨 먹기도 하더라구요. 아연은 비타민과 같이 필수적으로 먹어야 하는 영양제 일까요? 효능에 알고 먹으면 더 다르고 다른 영양제를 챙겨 먹을때 하루 권장량을 넘지 않는지도 체크할 수 있게 됩니다. 모두 아연에 대해 자세히 알아가시길 바랍니다. 아연 효능 시력 개선 효과 아연은 시력을 개선하는데 도움을 줍니다. 우리의 눈은 나이를 먹으면 점차 노화로 인해 시력이 감소하게 됩니다. 노화로 인해 항반색소 밀도가 줄어들지 않도록 유지하는데 아연이 도움을 줍니다. 물론 비타민A와..
종합비타민 고르는법, 함량과 성분 꼭 체크 종합비타민 고르는법, 함량과 성분 꼭 체크 바쁜 현대인들은 매 끼니를 잘 챙겨먹기란 정말 쉽지 않습니다. 건강을 위해서라도 매 끼니를 먹더라도 건강하고 영양소를 골고루 섭취해야 하는건 이론적으로 잘 알고 있지만 일에 치이고 시간에 치여 실천하기는 쉽지 않습니다. 일 끝난 뒤 저녁엔 야식이 생각나서 기름진 음식이나 음주를 하기도 합니다. 이렇게 영양분을 골고루 섭취하기가 어렵기 때문에 건강 보조식품을 찾게 됩니다. 하지만 어떤 영양제를 챙겨 먹어야 좋은지 각각 영양제별로 어떤 제품이 좋고 어떤 성분이 있는지 자세하게 알고 있진 않습니다. 그래서 종합비타민 고르는 방법에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다. 많은 정보 얻어가시길 바랍니다. ▣ 종합비타민 고르는법 종합비타민 섭취 목적 오래오래 건강한 몸을 유지..
뇌경색에 좋은 음식 먹고 벗어나자 뇌경색에 좋은 음식 먹고 벗어나자 뇌경색은 뇌혈관이 막히면서 발병하게 됩니다. 뇌경색은 갑작스럽게 증상이 나타날 수 있고, 초기에 발견해서 치료하는것이 가장 좋습니다. 고혈압을 갖고 계시거나 고지혈증등의 다른 질환들이 있을때 뇌경색이 발병될 위험도가 높아집니다. 주로 식단이 육류 위주이거나 기름진 음식이거나, 당도가 높은 과자나 초콜릿 등을 과다 섭취할 경우 발병 확률이 높아집니다. 또 기름기가 많은 튀김류도 뇌경색을 유발하는데 주요 원인 중 하나입니다. 뇌경색과 성인 질환로 부터 벗어나기 위해선 혈액순환이 잘 되는 음식을 섭취하시는게 좋습니다. 뇌경색에 좋은 음식 토마토 토마토는 슈퍼푸드로 유명합니다. 그정도로 건강에 아주 좋은 음식인데요. 토마토속의 리코펜은 비타민E의 100배가량 함유하고 있고, 베..
나 혼자 산다 400회 특집 전현무 복귀 재방송 날짜 나 혼자 산다 400회 특집 전현무 복귀 재방송 날짜 나 혼자 산다가 400회를 맞이했습니다. 400회 특집의 첫 시작은 박나래, 성훈, 쌈디, 화사, 기안84가 출현하였고 400회를 축하하기 위해 유재석을 시작으로 송승헌, 이시언, 송승헌, 다니엘헤니, 전현무 등 여러 사람들이 축하 영상을 남겼다. 마지막으로 전현무를 끝으로 축하영상이 끝났고 400회 특집으로 유명 연예인을 초청했다며 소개하는데 이전 회장이였던 전현무가 등장해 모두가 충격에 빠졌다. 전현무는 나 혼자 산다에서 한혜진과 이별 후 2년 3개월만에 복귀를 했다. 400회 특집은 전현무 복귀 솔로라이프 영상이 공개되었다. 전현무는 집 인테리어 공사로 인해 한옥 스테이에서 생활을 하고 있다고 전했다. 원래는 본가에서 지내려 했지만 부모님의 잔소..
혈액순환 개선제 효과 고르는법 혈액순환 개선제 효과와 고르는법 일부러 혈액순환이 잘 되도록 운동을 하거나 음식을 챙겨먹기도 하죠. 우리의 몸안에 도는 혈액은 우리가 모르는 사이 정말 빠르게 움직이고 있는데요. 혈액순환에 문제가 생기게 되면 손발이 저리거나 시리거나, 혈관질환에 노출되거나, 무기력증이 오거나 만성피로에 시달리게 됩니다. 또 혈액순환이 잘 되지 않으면 다리나 팔, 손이 붓기 시작합니다. 혈액순환이 잘 되지 않을땐 뜨거운 물에 몸을 풀거나, 운동을 하거나 마사지를 합니다. 혈액순환이 왜 잘 되지 않는지나 혈액순환 개선제는 무엇이고 어떻게 골라야 하는지 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 혈액순환이란 혈액은 우리 몸속에 영양분과 산소를 공급하는 역할을 갖고 있습니다. 이렇게 몸 곳곳에 공급하는걸 혈액순환이라고 합니다. 혈액순..
6월 제철음식 미리 알고 챙겨먹자 6월 제철음식 미리 알고 챙겨먹자 안녕하세요. 이제 2021년도 절반이 다 가고 절반만 남았습니다. 이렇게 또 길고도 짧은 일년이 지나가네요. 봄은 가고 이제 여름이 완전 가까워 졌는데요. 거센 더위가 다가오면 날씨 영향을 받아 무기력해 지고 둔해지게 될 가능성이 있습니다. 그렇기 때문에 미리 우리의 활력과 건강을 위해 관리해 주는게 좋은데요. 따뜻한 여름이 오면서 맛있는 음식들이 많이 나오는 시기입니다. 6월엔 어떤 제철 음식이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 5-6월에 초당 옥수수를 먹을 수 있는데요. 그 이후에 먹게 되면 당분도 줄어들고 맛이 없어져 딱 지금 먹어야 맛이 좋습니다. 이걸 알고 제철음식을 꼭 그 때 먹어야 하는 이유를 정확하게 알았습니다. 여러분도 지금 딱 먹기 좋고 맛좋은 제철 음식을..

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