붓기 빨리 빼는 방법 알아야 얼굴작아진다

붓기 빨리 빼는 방법 알아야 얼굴작아진다

안녕하세요. 오늘은 얼굴 붓기 빨리 빼는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여러분 그거 아시나요? 붓기를 빨리 빼주지 않으면 붓기 그대로 가는거! 그대로 살이 되는거에요!

 

그래서 얼굴 뿐만 아니라 다리도 매일매일 붓기를 빼줘야 하고 몸에 노폐물을 빼주고 혈액순환을 원활하게 해줘야 좋습니다. 얼굴은 잘 붓는 편은 아니지만 전날 라면외에 많이 먹고 자거나 다음날 중요한 일이 있을땐 꼭 필요해서 정보들을 모아보았습니다. 붓기 빼는 방법 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

하단에 많은 정보들도 함께 봐주시면 좋습니다.

 

 

 

물을 많이 섭취하고 식단 조절 해주기 - 붓기 빨리 빼는 방법

붓는 이유는 뭘까요? 바로 염분을 많이 섭취하게 되면 수분 배출이 되지 않아 붓기가 생기게 됩니다. 주로 밤에 라면을 먹고 자면 다음날 많이 붓는다고 하죠. 바로 라면에도 염분이 많이 있기 때문에 그렇습니다.

 

그래서 물을 많이 섭취해야 염분이 배출되고 붓기가 잘 빠지게 됩니다. 그리고 자기전엔 소화도 잘 되지 않을 뿐더러 자기전엔 공복을 장시간 유지 해주는게 좋습니다. 소금 섭취량도 줄여야 소금 섭취가 많으면 염증으로 진행될 가능성이 높아서 수분 배출을 방해하게 됩니다.

 

그래서 식단 조절이 필요합니다. 국을 드실때도 국물보단 건더기 위주로 섭취해 주는게 좋습니다. 그리고 신장 기능이 좋지 않아도 붓기가 잘 안빠지는 가능성이 있기 때문에 식단조절과 물을 많이 섭취해 주시는게 좋습니다. 물은 음료수나 차종류말고 물이나 옥수수수염차가 제일 좋습니다.

 

 

녹차와 호박물 마시기 - 붓기 빨리 빼는 방법

성형을 하신분들이 붓기 빼려고 호박물이나 호박즙, 호박죽을 많이 드시는데 바로 붓기를 빼는데 효과가 있기 떄문입니다. 얼굴 뿐만 아니라 몸의 붓기도 잘 빼줍니다. 호박물은 호박을 물에 달여서 물처럼 수시로 섭취해 주시면 좋습니다.

 

하지만 호박물은 몸에 열이 많으신 분들에겐 좋지 않아 피하는게 좋습니다. 그리고 녹차도 붓기 빼는데 도움이 되는데요. 녹차 외에도 히비스커스나 율무차도 붓기를 배는데 좋다고 합니다.

 

 

조깅이나 운동하기 - 붓기 빨리 빼는 방법

조깅이나 가볍게 운동을 해주면 혈액순환이 원활하게 되고 노폐물도 배출되면서 붓기가 잘 빠지게 됩니다. 붓기 뿐만 아니라 만성 붓기나 몸건강에도 좋아서 공복이나 저녁에 운동을 꾸준히 해주는게 좋습니다. 

 

 

합곡혈 지압하기 - 붓기 빨리 빼는 방법

합곡혈 지압은 아침, 저녁으로 운동 할 시간이 없으시거나, 운동을 못했다면 출근길이나 근무중이나 퇴근길에 가볍게 합곡혈을 지압해 주면 붓기를 뺄 수 있습니다. 합곡혈은 엄지와 검지 사이에 움푹 들어간 부분인데 그부분을 5~10분정도 가볍게 지압을 해주면 혈액순환을 원활하게 도와주어 붓기를 뺄 수 있습니다.

 

 

마사지나 냉찜질 하기 - 붓기 빨리 빼는 방법

숟가락을 잠깐 얼려서 눈 주위로 갖다대거나 사랑니 발치 후에 얼음 찜질을 해서 붓기를 빼기도 하는데요. 그렇게 냉찜질을 해줘도 붓기를 빨리 뺄 수 있고, 귀밑이나 쇄골이나 겨드랑이부분이나 사타구니쪽 림프관을 잘 마사지 해줘도 붓기가 잘 빠집니다. 냉찜질은 급하게 붓기를 뺄때 가장 효과적인 방법입니다.

 

 

페이스 요가 - 붓기 빨리 빼는 방법

페이스 요가는 얼굴의 탄력 유지에도 좋고 주름 예방에도 효과적인 방법입니다. 또 혈액순환과 근육을 이완시켜 붓기를 잘 빼주기도 합니다.

 

페이스 요가 하는 방법은 양볼에 바람을 넣어주고 10초 유지한다음 쉬고 다시 양볼에 바람을 넣어 오른쪽 왼쪽 번갈아가면서 운동해주면 됩니다.

 

다음엔 입술과 볼을 힘껏 빨아들여준다음 5초정도 유지했다가 다시 힘을 빼고 5초 유지해줍니다. 그다음엔 입술을 쭉 내밀어 숨을 내쉬고 시계 방향으로 입술을 움직여줍니다.

 

눈은 하늘을 향해 보고 혀를 쭉 내밀어 줍니다. 이렇한 방법으로 5회정도 해주시면 됩니다.

 

 

취침시 베개 위치 - 붓기 빨리 빼는 방법

다리가 많이 붓는다면 다리쪽에 쿠션이나 이불로 심장보다 위로 향하게 올려주는게 좋고, 얼굴쪽에 많이 붓는다면 지금의 베개가 너무 낮지 않은지 확인 해주시는게 좋고, 잘때 습관이 엎드려 자거나 움크리고 잔다면 혈액순환이 원활하지 못해서 붓게 되는 경우가 많이 있습니다. 최대한 올바르게 숙면을 취해주시는게 좋습니다.

 

 

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