루테인 효능 10가지

루테인 효능 10가지

안녕하세요. 오늘은 루테인 효능 10가지에 대해서 포스팅 해보려 합니다. 루테인은 눈 건강에 대해서 찾아보셨다면 많이 드러보셨을거라고 생각합니다. 루테인은 눈 시력의 90% 이상 큰 범위를 차지하고 있는 황반 구성 요소 입니다.

 

루테인은 황반으로 부터 블루라이트 청색광을 보호하는 역할을 하고 활성산소 제거에 효능이 있습니다. 그래서 요즘 블루라이트 차단 렌즈들도 정말 많이 나오고 있는데요. 스마트폰과 컴퓨터를 많이 사용하신다면 블루라이트에 많이 노출되어 있습니다.

 

블루라이트는 스마트폰과 컴퓨터 등 전자기기에서 나오는 빛인데요. 직접적으로 눈에 노출이 된다면 눈 시세포에 독성으로 작용될수 있어 시력저하와 안구건조증을 갖을 위험도가 높아지게 됩니다. 블루라이트를 차단되는 렌즈를 사용해서 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는게 좋고 사용시간을 되도록이면 줄이는게 좋습니다.

 

그게 힘들경우 눈 건강을 위해 루테인을 섭취해 주는게 좋습니다.

 

 

 

루테인 효능 10가지

 

백내장 예방 - 루테인 효능 10가지

루테인을 지속적으로 꾸준하게 섭취하게 되면 백내장 발병률을 줄일 수 있습니다. 또 백내장을 이미 갖고 계시다면 시력 개선에도 효과가 있어 꾸준하게 드시는게 좋습니다.

 

 

황반변성 예방 - 루테인 효능 10가지

황반변성이란 사물의 형태나 벽이 테두리가 물결치듯 보이거나 물체를 보았는데 가운데 부분이 없어보이는 현상입니다. 이러한 황반변성은 노화로 인해 자연적으로 생겨나는 질환이지만 루테인을 꾸준히 섭취하게 되면 황반변성을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

항산화 작용 - 루테인 효능 10가지

항산화 작용은 활성산소로 인해 세포를 노화시키는걸 제거해주는걸 말합니다. 루테인은 눈속 세포가 더 건강하고 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다.

 

 

항암효과 - 루테인 효능 10가지

항산화 작용으로 활성산소로 인해 암을 유발하는걸 억제해주어 암세포 생성을 억제해 주어 항암 효과가 있습니다. 

 

 

당뇨병 예방 - 루테인 효능 10가지

루테인은 혈당을 조절해주는 효과가 있어 당뇨병 예방에도 효과적입니다. 눈에만 좋은게 아니고 당뇨병 예방에도 좋습니다. 

 

 

기억력 개선 & 노화방지 - 루테인 효능 10가지

항산화 작용으로 노화와 기억력 감퇴의 주 원인 활성산소를 제거해 주어 기억력 개선과 노화방지 효과가 있습니다. 

 

 

자외선 으로 부터 보호 - 루테인 효능 10가지

자외선은 눈에 매우 좋지 않아서 선글라스를 끼거나 자외선을 피하는게 좋은데요. 루테인은 자외선 노출로 인해 저하된 눈 건강을 보호해주고 지켜주는 효능이 있습니다.

 

 

안구질환 예방 - 루테인 효능 10가지

요즘은 어린 아이들도 스마트폰을 사용하기 때문에 시력이 점점 어린 아이들도 나빠지기 시작하는데요. 또 흡연자는 더 루테인이 줄어드는 속도가 빠르다고 합니다. 루테인이 감소하게 되면 백내장에 걸릴 위험도 높아서 미리미리 보충해 주는게 좋습니다. 하루 권장량은 20mg입니다.

 

 

시력개선 - 루테인 효능 10가지

루테인을 섭취한다 한들 안좋았던 시력이 갑자기 좋아지거나 하는 마법같은 효과는 없지만, 더 안좋아지는걸 예방하고 유지하는데 도움이 되고 건강할때 미리미리 섭취해 주는게 좋다고 합니다.

 

 

마무리

이상 루테인 효능에 대해서 알아보았습니다. 눈건강은 정말 중요합니다. 잠깐의 즐거움 때문에 자기전에 핸드폰을 보고 오랜시간 스마트폰을 사용하고 게임을 하고 하다보면 어느순간 눈은 되돌릴수 없듯이 악화되었을 겁니다.

 

한순간 시력을 잃고 모든걸 잃어버린후에 다시 찾으려면 다시 찾을수 있을까요 시력을? 미리미리 눈건강을 챙기고 스마트폰이나 컴퓨터 티비는 되도록이면 멀리 하는걸 권장합니다. 

 

 

 

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