홍삼 효능 부작용 총정리

홍삼 효능 부작용 총정리

홍삼은 요즘 면역력 증진을 위해서 많이 찾으시기도 하고, 부모님 건강을 위해서 건강 선물로 많이 선물 하기도 합니다. 저는 홍삼은 체질에 맞지 않아 못먹고 있습니다. 홍삼이 몸에 좋기도 하지만 몸에 맞지 않으면 독이 되기도 합니다. 홍삼은 자세히 어떠한 효능과 부작용을 갖고있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

홍삼 효능

면역력 증진 - 홍삼 효능

홍삼은 대표적으로 면역력 증진에 효과가 좋다고 많이 알려져 있습니다. 또 에이즈 환자에게 좋다고 알려져 있습니다. 홍삼에는 사포닌 성분을 함유하고 있는데 이러한 성분으로 인해 피로해소와 원활한 혈액순환과 기억력 증진, 면역력 증진 등의 효과가 있습니다. 

 

 

피로회복 - 홍삼 효능

피로는 보통 숙면을 취할때 많이 해소가 되는데 그 외에도 맛있는 음식을 먹거나, 마사지를 받거나 등이 있습니다. 피로가 계속해서 쌓이면 일상생활에서의 불편함도 있지만, 여러 잔병들이 생기기 쉽고, 여러 합병증으로 이어질 가능성이 높습니다.

 

홍삼은 천연 피로 회복제로 불릴만큼 피로회복에 도움이 됩니다. 홍삼 속 사포닌 성분이 피로회복과 체력 증진에 도움을 많이 줍니다. 몸건강과 체력관리를 하시는 분들에게 더욱 도움이 많이 되는 홍삼입니다.

 

 

항암효과 - 홍삼 효능

홍삼 속 사포닌 성분이 면역 형성 물질을 더욱 강화시켜서 우리의 몸을 보호해주고, 암으로부터 예방하는데 도움을 줍니다. 또 홍삼속 파낙시놀 성분이 열충격 단백질을 차단시키고 억제시켜 폐암 줄기세포와 폐암 세포등을 차단하는데 도움을 주어 항암효과가 있습니다. 암환자가 홍삼을 꾸준히 섭취했을때 도움이 많이 되었다고 합니다.

 

 

혈관건강 - 홍삼 효능

혈관속에 노폐물과 지방등이 많이 쌓이게 되면 혈관질환과 심하면 심혈관 질환, 뇌질환등으로 이어질수 있습니다. 우리의 몸은 여러 혈관들로 모두 이어져 하나의 몸으로 구성되어 있기 때문입니다.

 

홍삼속 사포닌 성분이 혈류의 흐름을 개선해주고, 혈액순환을 원활하게 해주고, 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주어 심근경색과 동맥경화, 고혈압 예방에 도움이 된다고 합니다. 임상 실험 결과에 따르면 홍삼을 꾸준히 섭취하고, 동맥경화증을 앓고 있는 환자를 대상으로 실험했을때 혈액순환을 더 원활하게 해주는데 도움이 되었다고 전해집니다.

 

 

노화방지 - 홍삼 효능

홍삼은 말토오스라는 성분을 함유하고 있는데 이러한 성분은 노화방지에 도움이 된다고 합니다. 노화 진행을 늦춰주고 주근깨와 색소침착 기미로 부터 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 시간이 흐르면 모두가 노화가 진행되는걸 막을 순 없는데요.

 

늦출순 있습니다. 꾸준히 홍삼이나 피부건강에 좋은 음식들을 꾸준히 먹고 관리하는 사람과 그렇지 않은 사람은 꼭 다른 변화를 갖고 올것입니다.

 

 

기억력 개선 - 홍삼 효능

홍상속 사포닌은 정말 많은 효능을 갖고있습니다. 그중 기억력과 사고력 개선에 도움을 주어 치매를 갖고 계신 분들에게 기억력 개선 도움을 줍니다.

 

또 학습과 정서, 기억 조절에 중요한 역할을 하는 카테콜라민, 아세틸콜린 신경계 물질의 대사를 촉진시켜주어 뇌의 기능을 활성화 시켜줍니다. 그래서 홍삼은 기억력과 학습 능력을 올려주는데 효능이 있어 성장기 학생들에게도 좋습니다.

 

 

당뇨예방 - 홍삼 효능

홍삼속 사포닌은 인슐린의 작욕을 대체해주는 효능이 있어 당뇨예방과 혈당조절에 도움을 줍니다. 또 당뇨로 인한 합병증 예방에도 도움을 줍니다. 하지만 인공적으로 단맛을 추가한 시중에 판매되는 홍삼농축액은 당뇨 환자에겐 홍삼의 효능을 받아보실 수 없고 문제를 일으킬 수도 있으니 주의하시길 바랍니다.

 

 

갱년기 증상 완화 - 홍삼 효능

어버이날을 맞이하여 갱년기 어머니께 선물을 많이 하기도 합니다. 갱년기는 여성 호르몬이 점차 감소하면서 여러 증상들이 나타나게 되는데 우울감이나 수족냉증, 생리불순, 생리통 등 여러 증상들이 나타납니다. 이러한 증상들 완화와 개선에 도움을 주고, 뼈를 튼튼하게 하고 뼈의 골밀도를 강화시켜주어 골다골증과 고관절 골절 예방에 도움이 됩니다. 

 

외에도 홍삼엔 엽산과 철분, 무기질이 풍부하여 빈혈 예방에도 도움이 많이 됩니다.

 

 

 

 

홍삼 부작용

홍삼은 정말 좋은 효능을 갖고 있지만 부작용이 생길 가능성도 있습니다. 사람마다 체질이 모두 다르기 때문에 설사와 복통, 고열, 혈압상승, 변비, 두드러기 등의 부작용이 나타날수도 있습니다. 또 갱년기인 여성분들이 홍삼을 과다 복용하게 되면 유방통이나 생리과다, 부정출혈 등의 부작용이 나타날 수도 있으니 주의하시고 전문가와 상담 후에 섭취하시길 바랍니다.

 

 

홍삼 복용법

시중에 판매되고 있는 홍삼은 모두 함유량이 모두 다르고 복용법이 다릅니다. 꼭 설명서를 읽어보시고 함유량과 복용법을 숙지하시고 안전하게 섭취하시길 바랍니다. 그리고 홍삼은 일어나자마자 공복에 섭취하는게 좋습니다. 흡수율이 가장 좋은 시간대이기 때문입니다. 하지만 위장이 약하시다면 식사 후에 드시길 바랍니다. 

 

 

 

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