본문 바로가기

전체 글

 (62)
아르기닌의 효능 부작용과 주의사항 아르기닌의 효능 부작용과 주의사항 아르기닌은 주로 육류와 조류와 어류에 많이 함유되어 있고 면역력을 증가시키는 효능이 있어 콜레스테롤과 싸우는 역할을 합니다. 우리몸을 구성하는 아미노산으로 꼭 필요한 영양소 입니다. 아르기닌의 효능 운동 전 복용 시 근력 강화 운동을 좋아하신다면 아르기닌을 보충제로 잘 챙겨드실거라 생각합니다. 왜냐하면 아르기닌은 근육 유지와 근력 강화에 도움을 주어 운동 효율을 높혀줘서 운동의 효과를 몇배 이상 볼 수 있기 때문입니다. 또 근력 운동을 하게 되면 근육이 손상되기 마련인데. 손상된 근육 조직을 회복하는데 도움을 주고 회복하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 근력이 약하거나 근력을 키우신다면 운동 30분전에 아르기닌을 섭취하면 도움이 됩니다. 면역력 증가 & 피부건강 면역 증강..
아연 효능 권장량 지켜먹기 아연 효능 권장량 지켜먹기 비오틴 영양제를 살펴보다가 아연 성분도 함께 포함되어 있어 아연은 어떠한 효능이 있는지 궁금해 정보를 찾다 포스팅 하게 되었습니다. 아연의 효능에 대해서 모두 잘 알고 계신가요? 저희 언니는 아연 영양제를 따로 챙겨 먹기도 하더라구요. 아연은 비타민과 같이 필수적으로 먹어야 하는 영양제 일까요? 효능에 알고 먹으면 더 다르고 다른 영양제를 챙겨 먹을때 하루 권장량을 넘지 않는지도 체크할 수 있게 됩니다. 모두 아연에 대해 자세히 알아가시길 바랍니다. 아연 효능 시력 개선 효과 아연은 시력을 개선하는데 도움을 줍니다. 우리의 눈은 나이를 먹으면 점차 노화로 인해 시력이 감소하게 됩니다. 노화로 인해 항반색소 밀도가 줄어들지 않도록 유지하는데 아연이 도움을 줍니다. 물론 비타민A와..
종합비타민 고르는법, 함량과 성분 꼭 체크 종합비타민 고르는법, 함량과 성분 꼭 체크 바쁜 현대인들은 매 끼니를 잘 챙겨먹기란 정말 쉽지 않습니다. 건강을 위해서라도 매 끼니를 먹더라도 건강하고 영양소를 골고루 섭취해야 하는건 이론적으로 잘 알고 있지만 일에 치이고 시간에 치여 실천하기는 쉽지 않습니다. 일 끝난 뒤 저녁엔 야식이 생각나서 기름진 음식이나 음주를 하기도 합니다. 이렇게 영양분을 골고루 섭취하기가 어렵기 때문에 건강 보조식품을 찾게 됩니다. 하지만 어떤 영양제를 챙겨 먹어야 좋은지 각각 영양제별로 어떤 제품이 좋고 어떤 성분이 있는지 자세하게 알고 있진 않습니다. 그래서 종합비타민 고르는 방법에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다. 많은 정보 얻어가시길 바랍니다. ▣ 종합비타민 고르는법 종합비타민 섭취 목적 오래오래 건강한 몸을 유지..

티스토리툴바