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당뇨병 초기증상 체크리스트 당뇨병 초기증상 체크리스트 당뇨는 국민 질병으로 불릴 정도로 성인중 10% 앓고 있는 질병인데요. 주변만 둘러봐도 당뇨를 갖고 계신 분들을 드물게 보실 수 있습니다. 이젠 늙어서 걸리는 증상이 아닌 젊은층에도 많이 걸리고 있는 질병인데요. 아무래도 잘못된 식습관이 큰 원인일수도 있겠습니다. 당뇨병은 바로 증상이 나타나지 않기 때문에 어쩌다 받은 건강검진에서 발견되거나 시간이 많이 흐른 뒤에 발견되곤 하는데요. 다른 질병들도 마찬가지지만 초기에 잡아야 좋습니다. 그래서 미리미리 건강검진을 받는게 좋습니다. 당뇨병이 무서운 이유는 여러 합병증이 나타나기 때문인데요. 그중 심혈관 질환, 고혈압, 망막변증, 신장질환 등이 있습니다. 목숨과도 연관있는 위험한 질환이기 때문에 이번 당뇨병 초기증상 체크리스트로 체크..
오메가 3 효능 10가지 부작용 오메가 3 효능 10가지 부작용 오메가3 효능에 대해서 잘 알고 드시고 있는건가요? 다른 영양제들은 잘 알고 챙겨먹고 있는데 오메가3는 자세한 정보를 알고있지 않아서 이참에 자세히 알아보고 섭취하기 위해서 포스팅 하였습니다. 오메가3가 가장 많이 함유되어 있는 음식으론 생선류에 가장 많고 주로 고등어와 연어, 청어가 있습니다. 그 외에 콩과 호두에도 풍부합니다. 오메가3의 하루 권장량은 500mg ~ 2000mg라고 합니다. 뭐든 과하면 좋지 않기 때문에 하루 권장량을 꼭 알고 드시길 바라고 여러 영양제를 섭취하신다면 함유된 영양제중에 겹치는건 있지 않은지도 잘 살펴보시길 바랍니다. 항상 생선류를 섭취하긴 어려워 보조제로 많이 섭취합니다. 하루 권장량도 맞추고 간편하게 섭취하기 좋은 영양 보조제가 좋은데..
면역력 높이는 영양제 필수 리스트 면역력 높이는 영양제 필수 점차 다양한 바이러스들이 생겨나면서 우리의 면역력까지 앗아가는 세상이 왔습니다. 그러면서 더욱 면역력을 지키기 위해서 면역력을 높이는 음식과 영양제에 관심이 많아지게 되는데요. 면역력은 건강과 같은 라인을 타고 있기에 건강을 지키기 위해선 면역력을 꼭 지켜야 합니다. 여러 바이러스나 병균들로 부터 내몸을 지킬 수 있기 때문입니다. 영양제 종류도 너무 많아서 각 영양제별로 어떠한 효능이 있는지도 잘 모르고 그냥 다들 먹어서 챙겨먹는 경우가 많다고 생각합니다. 저 또한 지금 챙겨먹는 영양제가 많긴 하지만 각 영양제별로 어떠한 효능을 갖고있는지는 대충 알고 있고 자세하겐 모르고 먹고 있습니다. 뭐든 알고 먹는것과 모르고 먹는것의 차이는 큰것같아 영양제별로 정리해 보았습니다. 면역력 ..

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