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목디스크 증상 혹시 나도 디스크? 목디스크 증상 혹시 나도 디스크? 안녕하세요. 오늘은 목디스크 증상에 대해서 포스팅 해보려 합니다. 목디스크는 요즘 나이에 상관없이 휴대폰 사용 시간이 증가하면서 거북목과 일자목으로 목디스크 증상 발병률이 높아졌습니다. 그래서 TV에만 봐도 바른 자세를 위한 교정기나 거북목, 일자목을 위한 교정 디닥렉 상품들이 판매되고 있습니다. 저 또한 일자목으로 매번 스트레칭을 하고 있는데요. 특히 직장인 분들은 모니터를 장시간 보면서 근무해야 하기 때문에 목에 무리가 많이 가게됩니다. 그저 뻐근하다고만 생각해서 목디스크라고는 생각 못하고 그냥 지나치는 경우도 많은데요. 목디스크 증상과 치료방법 원인등을 알아보도록 하겠습니다. 하단엔 건강에 관한 글들이 많이 있으니 함께 참고해보면 좋을 것 같습니다. 목디스크 원인 ..
아침식사로 좋은 음식 부담없는 리스트로 아침식사로 좋은 음식 리스트 안녕하세요. 오늘은 아침식사로 좋은 음식에 대해서 포스팅 해보려 합니다. 바쁘다바빠 현대사회에서 아침을 챙겨먹기는 쉽지 않죠. 빈속에 무리가 가지 않는 선에서 간단하고 또 영양소는 충분한걸로 먹으면 좋은데 어떤것들이 있을까요? 아침은 뇌를 깨우기도 하고 하루의 생활 너지를 갖게 해주기 때문에 되도록이면 꼭 섭취하는게 좋습니다. 그리고 아침을 거르게 되면 많이 허기지기도 해서 평소 먹는 양보다 더 많이 먹게 되기도 합니다. 그렇게 되면 비만이 될 확률이 높아집니다. 그리고 식습관이 올바르지 않아서 당뇨나 면역력이 떨어지게 되는 경우도 많아집니다. 저녁을 간단하게 먹더라도 아침은 꼭 드시길 권장합니다. 하단엔 다양한 정보글들이 많이 있으니 같이 참고해보시길 바랍니다. 물 - 아침..
봄나물 종류와 효능 알고 챙겨드세요 봄나물 종류와 효능 알고 챙겨드세요 안녕하세요. 산뜻한 봄이 왔네요. 벚꽃도 만개하고 날이 점차 따뜻해 지면서 완벽한 봄이 온거 같습니다. 봄이 오면 봄에 나는 싱싱한 봄나물을 챙겨드실 분들이 많을거라고 생각됩니다. 봄나물 하면 보통 달래나 냉이, 씀바귀를 많이 생각하실텐데 그 외에도 정말 많은 봄나물들이 있습니다. 봄나물 종류와 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 하단에 건강 관련 글들도 함께 참고하시길 바랍니다. 취나물 - 봄나물 종류와 효능 쌉싸름한 맛이 매력적인 취나물은 칼슘과 비타민, 단백질이 풍부한 나물입니다. 반찬으로 무쳐서 많이 해드시는데 비빔밥에 넣어서 비벼 먹어도 아주 맛이 좋습니다. 취나물은 환절기에 유행하는 감기를 예방해주고 기관지에 좋은 나물이라 꽃가루나 미세먼지, 황사가 많은 ..
설사에 좋은 음식 12가지 설사에 좋은 음식 12가지 안녕하세요. 오늘은 설사에 좋은 음식 12가지를 알아보도록 하겠습니다. 저는 장이 약해서 자주 설사를 하곤 했습니다. 요즘은 식습관을 바꾸고 유익균 유산균을 꾸준하게 먹어서 그런지 많이 호전되었습니다. 설사는 하루에 3번이상 건강한 변이 아닌 묽은 변이 나오는걸 말합니다. 보통 위생이 좋지 않은 음식을 먹었을때 이러한 증상이 나타납니다. 설사를 할땐 수분이 많이 빠져나가기 때문에 탈수 방지를 위해서 당분과 전해질이 풍부한 음료를 자주 마셔주는게 좋습니다. 설사에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 설사에 좋은 음식 12가지 티종류 - 설사에 좋은 음식 티종류엔 타닌이랑 성분을 함유하고 있는데요. 이러한 성분은 설사를 완화하는데 도움을 주어 설사에 좋습니다. 하지만 과다섭..
갱년기에 좋은 식품 먹고 이겨내자 갱년기에 좋은 식품 먹고 이겨내자 안녕하세요. 오늘은 갱년기를 겪고 계시거나 주변에 갱년기를 갖고 계신 분들에게 도움이 될만한 글을 써보려 합니다. 갱년기는 남성분들에게도 오는 증상이죠. 세월이 흐르면서 성장호르몬이 점차 감소하게 되고 그러면서 정신적으로나 육체적으로 조금씩 변화가 생깁니다. 남성갱년기는 나이가 들면서 근육이 점차 빠지게 되고 남성호르몬도 서서히 감소하게 됩니다. 하지만 여성갱년기보단 이슈가 되지 않는 이유는 3분의1정도만 나타나기 때문이죠. 여성갱년기는 여성호르몬이 잘 분비되지 않게되고, 폐경이오고 난소가 노화가 되면서 동일하게 정신적, 육체적으로 변화가 생깁니다. 당사자 된다면 우울하기도 하고 에너지를 점차 잃을것 같습니다.주변에서 잘 챙겨주고 신경을 써줘야 도움이 되는것 같습니다. ..
뇌혈관질환 원인과 증상 뇌혈관질환 원인과 증상 안녕하세요. 오늘은 뇌혈관질환 원인과 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 최근에 보험사와상담을 통해서 이야기를 하다가 좀더 자세하게 알고 싶어서 뇌혈관질환에 대해서 알아보고 싶었습니다. 뇌혈관질환은 대표적으로 뇌출혈과 뇌졸중, 뇌경색을 가장 먼저 떠올리게 됩니다. 하지만 정확하게 어떠한 증상들이 차이가 있는지는 잘 모르는것 같습니다. 저도 이렇게 자세하게 찾아보고 나서 명확하게 나눠서 생각할수 있게 되었습니다. 뇌혈관질환은 뇌속 혈관이 터지는 출혈성 질환과 폐색되거나 협착되는 허혈성 질환으로 나뉩니다. 뇌졸중 중에서도 뇌경색은 혈관이 막히게 되면서 뇌까지 혈액을 공급하지 못하는 증상이고, 지주막하출혈과 뇌출혈은 뇌속 혈관이 출혈을 일이킨 것입니다. 하단에 좀더 자세하게 알아보도록..
발톱무좀 없애는 방법 추천 발톱무좀 없애는 방법 추천 안녕하세요. 오늘은 발톱무좀 없애는 방법에 대해서 포스팅 해보려 합니다. 발톱무좀은 남녀 상관없이 갖고있는 증상 같은데요. 물론 저도 심하진 않지만 발톱무좀인거 같은 느낌입니다. 그저 발톱이 약하다고 생각했었고, 손톱처럼 깨끗하고 표면이 매끈하지 않아서 항상 메니큐어로 커버하거나, 양말을 잘 벗지 않았습니다. 물론 발 자체가 건조하기도 하지만 이게 발톱무좀이라곤 생각을 하지 못했었습니다. 발톱무좀이 있으면 생활하는데 어려움이 있기도 합니다. 그래서 없애는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 발톱무좀이란? 발의 무좀이 발톱까지 옮겨가 생긴 증상입니다. 표면적으론 황색이나 갈색을 띄고 마치 장작처럼 힘이 없어지고 갈라지게 되며, 두께도 두꺼워집니다. 발톱무좀은 남녀 성별이나, 나..
위장에 좋은 음식 먹고 예방하자 위장에 좋은 음식 먹고 예방하자 안녕하세요. 오늘은 위장에 좋은 음식에 대해서 포스팅 해보려 합니다. 불규칙한 식습관이나 잦은 음주로 인해 위장 질병을 많은 사람들이 갖고 있습니다. 운동을 매번 꾸준하게 하기 힘드신 분들은 위장에 좋은 음식 위주로 올바른 식습관을 갖고 드셔야 건강한 위를 평생 유지할 수 있습니다. 위장에 좋은 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 하단엔 건강 관련 글들이 많이 있으니 같이 참고해보시길 바랍니다. 양배추 - 위장에 좋은 음식 양배추에는 각종 비타민과 칼슘, 철분이 풍부합니다, 그중 비타민U가 풍부한데 이는 위의 건강을 지켜주고, 위장 세포 재생에 도움을 주고, 위궤양의 질병을 억제시켜 줍니다. 또 담즙을 생성시켜 변비와 소화불량에 효과적입니다. 사과 - 위장에 좋은 음식..
키크는 방법 6가지로 성장판열기 키크는 방법 6가지로 성장판 열기 안녕하세요. 오늘은 키크는 방법에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다. 계속해서 통계에 따르면 평균 키가 점차 작아진다고 합니다. 개인적인 생각으론 예전에 비해 핸드폰이나 컴퓨터를 하는 시간이 많아져 바깥 활동이 줄어들어 점차 작아지는 이유이지 않을까 생각이 듭니다. 제 또래 친구들만 봐도 키가 큰데 체육시간 외에도 학원이 끝날때 나 방과후에 농구나 축구등 체육활동이 많았었는데, 요즘은 코로나도 있고 점점 밖에서 뛰어노는 아이들이 줄어드는것 같습니다. 20대 성인들도 성장판이 모두 다 닫힌게 아니기 때문에 조금이라도 더 크길 원하신다면 키크는 방법을 실천해 보시길 바랍니다. 하단엔 건강 정보들이 많이 있으니 같이 참고해 보시길 바랍니다. 비타민D 생성 - 키크는 방법 키크..
요실금 치료방법 핵심쏙쏙! 요실금 치료방법 핵심쏙쏙! 안녕하세요. 오늘은 요실금 치료방법에 대해서 포스팅 해보려 합니다. 요실금은 나이가 들수록 몸의 신체기능들이 약화되면서 의도하지 않았는데 소변이 나오는 경우입니다. 외출을 하고나 생활하면서 불편함이 이만저만이 아닌데요. 이를 치료할 방법으로는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 요실금 소변이 아무리 급해도 어느정도의 급함은 참을수가 있습니다. 하지만 요실금은 제어가 되지 않아서 소변이 새어 나오는 경우입니다. 이 질환은 노인성질환이지만 남녀노소 모두 걸릴 확률이 높은 질환입니다. 특히 중년의 여성분들은 기침을 하거나 웃을때 아주 조금씩 새어나오는 긴장성 요실금이 흔하게 나타난다고 합니다. 요실금은 생활의 불편함을 가져다 주는 질환으로 생명에는 위험이 없지만, 생활에 불편함을 ..

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