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루테인 효능 10가지 루테인 효능 10가지 안녕하세요. 오늘은 루테인 효능 10가지에 대해서 포스팅 해보려 합니다. 루테인은 눈 건강에 대해서 찾아보셨다면 많이 드러보셨을거라고 생각합니다. 루테인은 눈 시력의 90% 이상 큰 범위를 차지하고 있는 황반 구성 요소 입니다. 루테인은 황반으로 부터 블루라이트 청색광을 보호하는 역할을 하고 활성산소 제거에 효능이 있습니다. 그래서 요즘 블루라이트 차단 렌즈들도 정말 많이 나오고 있는데요. 스마트폰과 컴퓨터를 많이 사용하신다면 블루라이트에 많이 노출되어 있습니다. 블루라이트는 스마트폰과 컴퓨터 등 전자기기에서 나오는 빛인데요. 직접적으로 눈에 노출이 된다면 눈 시세포에 독성으로 작용될수 있어 시력저하와 안구건조증을 갖을 위험도가 높아지게 됩니다. 블루라이트를 차단되는 렌즈를 사용해서..
코엔자임 큐텐 효능 모르면손해 코엔자임 큐텐 효능 모르면 손해 안녕하세요. 오늘은 코엔자임 큐텐 효능에 대해서 포스팅 해보려 합니다. 코엔자임 큐테 많이 들어보셨나요? 저는 이번 포스팅을 위해서 정보를 찾다가 알게 되었는데 정말 좋은 정보여서 유익한 시간 이였던것 같습니다. 여러분들도 이 글을 읽으시면서 유익한 시간이 되셨으면 좋겠습니다. 코엔자임 큐텐은 최근 많은 관심을 받고있습니다. 제2의 콜라겐으로 불리기도 합니다. 코엔자임 큐텐은 활성산소를 제거해줘서 노화방지와 피부미용에 효과가 좋습니다. 남녀노소 모두의 고민거리인 피부관리에 도움이 될만한 영양성분 입니다. 코엔자임 큐텐이란 무엇일까? 코엔자임 큐텐은 유비퀴논, 코큐텐 이름으로 알려져 있습니다. 비타민은 아니지만 비타민과 비슷한 역할을 몸속에서 하고 있습니다. 코큐텐은 에너지..
단백질 많은 음식 종류 모아모아 단백질 많은 음식종류 모아모아 안녕하세요. 오늘은 단백질 많은 음식종류들에 대해서 포스팅 해보려 합니다. 최근 TV프로그램을 보다가 단백질을 꼭 섭취해야 한다고 들었습니다. 단백질은 나이가 들수록 점차 감소하기 때문에 필히 섭취해줘야 합니다. 한국인 평균 단백질 섭취량은 낮다고 전해지는데요. 대부분 지방이나 탄수화물을 많이 섭취해서 단백질 섭취량이 더 낮은것 같습니다. 단백질은 근육을 구성하고, 탄수화물이 부족하게 되었을때 단백질이 대신 에너지를 생산하여 손발톱과 콜라겐, 혈색소, 항체 등을 구성하게 됩니다. 단백질이 부족했을때 증상 단백질이 부족하게 되면 필수아미노산이 결핍되어 여러 증상들이 보여집니다. 증상으로는 심장약화, 근육량감소, 호흡기 문제, 청소년기 성장 부족, 면역력 감소 등 증상들이 나타..
비오틴 효능 이렇게많아? 비오틴 효능 부작용 비오틴많은음식 하루권장량 안녕하세요. 오늘은 비오틴 효능에 대해서 포스팅 해보려 합니다. 콜라겐 효능에 대해서 포스팅 글을 쓰다가 콜라겐이 비오틴과 함께 섭취하면 좋다는 정보를 들고 비오틴에 대해서 궁금해졌습니다. 비오틴은 어떠한 효능이 있는지 자세하게 알고 제품을 구매하고 싶었습니다. 좋은것도 다 알아보고 먹어야 더욱 좋고 부작용 없이 건강하게 섭취할수 있기 때문입니다. 알고 먹는것과 모르고 먹는것과의 차이는 아주 크다고 생각합니다. 그리고 부작용은 있는지도 알아보았습니다. 더 자세하게는 하단 내용을 통해서 알아보도록 하겠습니다. 비오틴 효능과 부작용 비오틴이란 비오틴은 탈모예방으로 많이 섭취하시곤 합니다. 그리고 손톱과 발톱이 약하신분과 피부가 많이 푸석해지신 분들이 비오틴을 섭취..
히알루론산 효능 부작용 어떤게 있길래? 히알루론산 효능 부작용 어떤게 있길래? 안녕하세요. 오늘은 히알루론산 효능에 대해서 포스팅 해보려 합니다. 히알루론산은 주요 신체 여러 부위에 수분을 공급해줍니다. 그래서 피부 수분에 중요한 역할을 합니다. 나이가 들수록 더욱 피부관리에 더욱 신경쓰게 되는데요. 푸석한 피부는 주름이 잘 생기고 탄력을 잃기 때문에 수분이 피부에 아주 중요합니다. 그래서 히알루론산 성분이 담긴 화장품이나 보충제, 세럼등이 많이 나오는것 같습니다. 피부에 중요한 수분 역할을 하는 히알루론산 그외에 다른 효능은 어떠한 것들이 있는지 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 히알루론산 효능 피부탄력과 노화방지 - 히알루론산 효능 나이를 먹을수록 피부는 점차 탄력을 잃고 쳐지고 주름이 깊게 생기게 됩니다. 피부만 좋아도 제나이보다 더 ..
비트즙 효능 모르면 손해 비트즙 효능 모르면 손해다! 안녕하세요. 오늘은 비트즙 효능에 대해서 포스팅 해보려 합니다. 비트 주로 피클로 많이 섭취하거나 보셨을텐데요. 저는 외관상 비트랑 콜라비랑 처음에 헷갈려서 마트에서 비트 피클을 만들려 하려고 구매하러 갔다가 콜라비를 구매했었습니다. 콜라비로 피클을 담그진 못했지만 무랑 비슷하게 단맛이 강해서 그냥 생으로 깎아서 먹었습니다. 비트즙 효능으로는 다양하게 있는데요. 요즘 현대인들이 바쁘기도 하고 일에 치여 다양한 영양소를 섭취하기가 어려운데요. 건강을 더욱 생각 하신다면 비트즙의 효능에 집중해보시길 바랍니다. 하단에서 더욱 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 장건강과 변비해소 - 비트즙 효능 비트즙은 섬유질이 풍부해서 장건강과 소화를 원활하게 도와주어 변비해소에 효과적입니다. 계속해..
타트체리 파는곳 먹는법 알기 타트체리 파는곳 먹는법 안녕하세요. 오늘은 타트체리 파는곳과 먹는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 체리면 체리지 타트체리는 무엇일까요? 흔히 마트에서 보는 체리는 스위체리이고 타트체리는 조금더 쨍한 빨강색을 띄고 스위체리보다는 신맛이 강한 체리입니다. 영양소는 스위트체리보다 훨씬 풍부해서 더욱 타트체리에 대한 관심이 높아지는 것 같습니다. 다양한 효능을 숨기고 있는 타트체리 같이 알아볼까요! 타트체리 앞서 말씀드린 것터럼 체리는 2종류로 나뉩니다. 처음에 타트체리라고 해서 다르게 생기거나 아님 체리랑 모양만 비슷한건가 했는데 따로보면 차이를 모를수도 있지만 두개를 같이 두고 보면 확연히 차이가 느껴집니다. 흔히 먹는 스위체리는 타트체리와는 달리 조금 더 진하고 어두운 색을 갖고 있고 크기는 조금더 작고..
공진단 효능 부작용 있을까? 공진단 효능 부작용 있을까? 안녕하세요. 오늘은 공진단 효능에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다. 건강과 면역력향상을 위해서 직접 구매해서 드신ㄴ 분들도 계시고 주로 선물용으로 많이 구매하시기도 합니다. 공진단 과연 어떠한 효능이 있을까요?! 부작용 또한 무엇이 있을지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 어떠한 것을 먹더라도 효능을 알고 먹는것과 모르고 먹는것과는 많은 차이가 있기 때문에 꼭 알고 드시는걸 권장드리고 싶습니다. 공진단이란? 공진단은 사향과 당귀, 녹용, 산슈유를 모두 가루로 만든뒤 꿀을 넣어 동글게 반죽한다음 금박을 입힌 환약입니다. 공진단의 효능은 근본을 보충하는 효능을 갖었으며 막힌 기혈과 경략을 뚫어주는 작용을 하고 있습니다. 공진단은 섭취한 이후 바로 효능이 나타나진 않으며 꾸준하게 ..
붓기 빨리 빼는 방법 알아야 얼굴작아진다 붓기 빨리 빼는 방법 알아야 얼굴작아진다 안녕하세요. 오늘은 얼굴 붓기 빨리 빼는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여러분 그거 아시나요? 붓기를 빨리 빼주지 않으면 붓기 그대로 가는거! 그대로 살이 되는거에요! 그래서 얼굴 뿐만 아니라 다리도 매일매일 붓기를 빼줘야 하고 몸에 노폐물을 빼주고 혈액순환을 원활하게 해줘야 좋습니다. 얼굴은 잘 붓는 편은 아니지만 전날 라면외에 많이 먹고 자거나 다음날 중요한 일이 있을땐 꼭 필요해서 정보들을 모아보았습니다. 붓기 빼는 방법 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 하단에 많은 정보들도 함께 봐주시면 좋습니다. 물을 많이 섭취하고 식단 조절 해주기 - 붓기 빨리 빼는 방법 붓는 이유는 뭘까요? 바로 염분을 많이 섭취하게 되면 수분 배출이 되지 않아 붓기가 생기게 ..
염증에 좋은 음식 14가지 염증에 좋은 음식 14가지 총집합! 안녕하세요. 오늘은 염증에 좋은 음식에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다. 염증이 생기는 이유는 신체 특정 부위의 조직이 손상되거나 감염이 되었을때 일종의 생체 반응입니다. 주요 매개체들은 면역 세로라서 염증이 좋은 경우도 있고 나쁜경우도 있습니다. 염증은 신체가 감염되거나 부상이 생겼을때 방어하는데 도움이 되지만 만성 염증은 체중이 증가하거나 질병으로 이어질 가능성이 있습니다. 특히 운동을 하지 않거나 면역력이 약하거나 스트레스, 피로나 누적되었을때 이러한 위험이 크게 다가옵니다. 하지만 염증에 좋은 음식은 염증을 개선하거나 예방하는데 도움이 되기 때문에 염증에 좋은 음식들을 자주 섭취해 주시는게 좋습니다. 염증에 좋은 음식 - 베리 베리류는 미네랄과 비타민, 섬유질..

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